Meine Methoden
Vier Wege, die individuell dabei unterstützen können, wieder mehr Balance, Sicherheit und Vertrauen in den eigenen Weg zu finden.
Evolutionspädagogik®
Wo Sprache versagt, hilft Bewegung
Manchmal zeigt sich Stress dort, wo Worte allein nicht weiterhelfen. Die Evolutionspädagogik® arbeitet mit gezielten Bewegungsimpulsen und kann dabei unterstützen, neue Entwicklungsschritte anzuregen und wieder mehr Sicherheit im Lernen, Verhalten und Alltag zu gewinnen.
Was ist Evolutionspädagogik®?
Die Evolutionspädagogik® betrachtet Lernen, Verhalten und Entwicklung ganzheitlich. Sie setzt dort an, wo Stress, Unsicherheit oder festgefahrene Muster den Alltag erschweren können.
Durch gezielte Bewegungsübungen werden neue Impulse gesetzt. Diese können dabei unterstützen, Anspannung zu reduzieren, die eigene Wahrnehmung zu stärken und wieder leichter Zugang zu vorhandenen Fähigkeiten und Ressourcen zu finden.
Dabei steht nicht das „Funktionieren“ im Mittelpunkt, sondern der Mensch mit seiner ganz eigenen Entwicklung und seinem individuellen Tempo.
Wobei kann Evolutionspädagogik® unterstützen?
Mögliche Herausforderungen:
- Lern- und Konzentrationsthemen
- Schulstress und Prüfungsangst
- Unsicherheit und geringes Selbstvertrauen
- Herausforderungen im Umgang mit starken Gefühlen
Was dabei gestärkt werden kann:
- Sicherheit bei Veränderungen und Übergängen
- Eigene Stärken und Ressourcen
- Orientierung in herausfordernden Lebensphasen
- Mehr Ruhe und Vertrauen im Alltag
Die 90°-Methode
Die 90°-Methode ist eine ergänzende Methode innerhalb der Evolutionspädagogik® und verbindet Bewegung, bewusste Wahrnehmung und neue Blickwinkel miteinander.
Sie kann dabei unterstützen, festgefahrene Situationen anders wahrzunehmen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und wieder mehr Klarheit und innere Balance zu entwickeln.
Wie läuft eine Begleitung ab?
Ankommen & verstehen
Wir schauen gemeinsam darauf, was dich oder dein Kind gerade beschäftigt und wo im Alltag Herausforderungen entstehen.
Bewegen & neue Impulse setzen
Mit gezielten Bewegungsübungen entstehen neue Impulse, die dabei unterstützen können, Stress zu reduzieren und neue Zugänge zu ermöglichen.
In den Alltag mitnehmen
Du bekommst einfache Impulse oder Übungen mit, die sich gut in euren Alltag integrieren lassen und die Entwicklung weiter begleiten können.
Du möchtest wissen, wie eine Begleitung mit Evolutionspädagogik® konkret aussehen kann?
Auf der Angebotsseite findest du alle weiteren Informationen zu Ablauf und Möglichkeiten.
Glückstraining
Manchmal richten wir den Blick so stark auf das, was schwierig ist, dass die eigenen Stärken und die kleinen positiven Momente im Alltag in den Hintergrund geraten.
Glückstraining setzt genau dort an und kann dabei unterstützen, die eigenen Ressourcen bewusster wahrzunehmen, Selbstvertrauen zu stärken und mit Herausforderungen zuversichtlicher umzugehen.
Was ist Glückstraining?
Glückstraining beschäftigt sich mit der Frage, was Menschen innerlich stärkt und dabei unterstützt, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig und zuversichtlich zu bleiben.
Mit einfachen Übungen, neuen Blickwinkeln und bewussten Impulsen können positive Denkweisen, persönliche Stärken und ein wertschätzender Umgang mit sich selbst gefördert werden.
Dabei geht es nicht darum, immer glücklich sein zu müssen. Auch schwierige Gefühle dürfen ihren Platz haben. Vielmehr geht es darum, einen guten Umgang mit ihnen zu entwickeln und die eigenen Ressourcen wieder bewusster wahrzunehmen.
Wie kann dich Glückstraining unterstützen?
Was dich gerade beschäftigen kann:
- Unsicherheit und Selbstzweifel
- Der Blick richtet sich stark auf das Negative
- Schwieriger Umgang mit Gefühlen
- Wenig Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
Was wir gemeinsam stärken:
- Selbstvertrauen und innere Stärke
- Eigene Ressourcen und Talente
- Zuversicht und neue Perspektiven
- Freude und positive Momente im Alltag
Wie läuft ein Glückstraining ab?
Entdecken, was dich stärkt
Wir schauen darauf, was dir oder deinem Kind bereits Freude, Kraft und Sicherheit gibt und welche persönlichen Stärken vielleicht noch viel zu wenig gesehen werden.
Glück bewusst trainieren
Mit spielerischen Übungen, kleinen Perspektivwechseln und positiven Impulsen wird ausprobiert, was dabei hilft, den Blick wieder stärker auf Ressourcen, Möglichkeiten und schöne Momente zu richten.
Dein persönlicher Glücksschatz
Am Ende bleiben konkrete Ideen und kleine Übungen, die zu dir oder deinem Kind passen und ganz unkompliziert in den Alltag mitgenommen werden können.
Wenn du dir für dich oder dein Kind mehr innere Stärke, Zuversicht und neue positive Impulse wünschst,
findest du auf der Angebotsseite die passende Begleitung.
Prana Energie-Therapie
Manchmal fühlen wir uns erschöpft, angespannt oder einfach nicht ganz in unserer Mitte, ohne genau benennen zu können, warum.
Die Prana Energie-Therapie ist eine berührungslose energetische Methode, die Andrina einsetzt, um Entspannung, innere Ruhe und ein bewussteres Wahrnehmen des eigenen Wohlbefindens zu unterstützen.
Was ist Prana Energie-Therapie?
Die Prana Energie-Therapie ist eine energetische Methode, bei der ohne direkte Berührung gearbeitet wird.
Im Mittelpunkt steht die Vorstellung, den Energiehaushalt des Menschen wieder bewusster wahrzunehmen und auszugleichen. Die Anwendung kann als ruhiger Moment erlebt werden, in dem Entspannung, Loslassen und das eigene Körpergefühl Raum bekommen dürfen.
Dabei steht immer der Mensch als Ganzes im Mittelpunkt und nicht ein einzelnes Symptom.
Wann kann Prana Energie-Therapie wohltuend sein?
Mögliche Ausgangssituationen:
- Stress und innere Unruhe
- Erschöpfung und das Bedürfnis nach Ruhe
- Schwierige oder intensive Lebensphasen
- Wunsch nach mehr innerer Balance
Im Mittelpunkt können stehen:
- Bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers
- Entspannung und Loslassen
- Momente zum Auftanken
- Wohlbefinden und Entspannung unterstützen
Wie läuft eine Prana Anwendung ab?
Ankommen & zur Ruhe kommen
Zu Beginn gibt es Raum anzukommen und kurz darüber zu sprechen, wie es dir gerade geht und was dich im Moment beschäftigt.
Zeit für dich
Während der Anwendung kannst du bequem zur Ruhe kommen. Die energetische Arbeit erfolgt berührungslos und ohne dass du selbst etwas tun musst.
Nachspüren & mitnehmen
Im Anschluss bleibt Zeit zum Nachspüren und für einen kurzen Austausch darüber, wie du die Anwendung erlebt hast.
„Die Prana Energie-Therapie ist eine energetische Methode und ersetzt keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.“
Du möchtest dir bewusst Zeit für Ruhe, Entspannung und neue Balance nehmen?
Auf der Angebotsseite findest du alle Informationen zur Prana Energie-Therapie.
Ganzheitliche Schlafberatung
Schlaf ist ein natürlicher Entwicklungsprozess und trotzdem kann er Familien ganz schön fordern. Häufiges Aufwachen, schwieriges Einschlafen oder lange Wachphasen können viele Fragen und Unsicherheiten mit sich bringen.
In der ganzheitlichen Schlafberatung schauen wir gemeinsam darauf, was hinter eurer aktuellen Schlafsituation stehen kann und welche Veränderungen sich für euch als Familie wirklich stimmig anfühlen.
Was ist ganzheitliche Schlafberatung?
Eine ganzheitliche Schlafberatung hilft dabei, die natürliche Schlafentwicklung deines Kindes besser zu verstehen und die eigene Schlafsituation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.
Ich arbeite nach dem Konzept des Vereins für ganzheitlichen Kinderschlaf und begleite euch bindungs- und bedürfnisorientiert.
Das bedeutet: Die Gefühle und Bedürfnisse deines Kindes stehen immer im Mittelpunkt. Es geht nicht darum, Schlaf zu erzwingen oder ein Kind an bestimmte Abläufe anzupassen. Stattdessen schauen wir darauf, welche Bedürfnisse, Gewohnheiten und äußeren Einflüsse eure aktuelle Situation prägen.
Gemeinsam entwickeln wir daraus Möglichkeiten, die zu eurem Kind und zu eurem Familienalltag passen.
Wobei kann eine Schlafberatung unterstützen?
Was euch gerade beschäftigen kann:
- Häufiges Aufwachen in der Nacht
- Schwierigkeiten beim Ein oder Weiterschlafen
- Einschlafen funktioniert nur beim Stillen, Tragen oder auf dem Arm
- Einschlafen mit einer anderen Bezugsperson klappt nicht
- Lange oder häufige nächtliche Wachphasen
- Unsicherheit bei Müdigkeitszeichen
Worum es in der Beratung gehen kann:
- Die natürliche Schlafentwicklung besser verstehen
- Einschlafgewohnheiten gemeinsam betrachten
- Bedürfnisse und Schlafsignale besser erkennen
- Ein passendes und sicheres Schlafumfeld gestalten
- Neue Möglichkeiten für euren Familienalltag entwickeln
- Mehr Sicherheit im Umgang mit Schlaf bekommen
Bindungsorientiert statt Schlaftraining
Für mich steht fest: Dein Kind wird im Rahmen meiner Begleitung nicht alleine gelassen oder bewusst weinen gelassen.
Ich arbeite ohne klassische Schlaftrainings. Statt starre Vorgaben umzusetzen, betrachten wir eure individuelle Situation und suchen gemeinsam nach Wegen, bei denen die Bedürfnisse deines Kindes genauso berücksichtigt werden wie eure Bedürfnisse als Familie.
Es gibt keine allgemeingültige Lösung, die für jedes Kind funktioniert. Deshalb bekommst du von mir Informationen, Impulse und verschiedene Möglichkeiten an die Hand. Ihr entscheidet anschließend selbst, was sich für eure Familie richtig anfühlt.
Wie läuft eine Schlafberatung ab?
Eure Situation verstehen
Wir schauen uns eure aktuelle Schlafsituation gemeinsam an. Dabei geht es nicht nur darum, wie dein Kind schläft, sondern auch um euren Alltag, eure Routinen und eure Bedürfnisse als Familie.
Schlaf besser verstehen
Du bekommst verständliche Informationen zur natürlichen Schlafentwicklung und zu möglichen Einflussfaktoren. So wird nachvollziehbarer, warum bestimmte Schlafsituationen entstehen können.
Euren eigenen Weg finden
Gemeinsam entwickeln wir verschiedene bindungs und bedürfnisorientierte Möglichkeiten. Du entscheidest daraus, welche Impulse zu deinem Kind und eurem Familienalltag passen.
Eine Schlafberatung dauert in der Regel etwa 60 bis 90 Minuten. Oft reicht bereits ein Termin aus, um die Situation besser einzuordnen und passende Lösungsansätze zu entwickeln. Sollten danach noch Fragen auftauchen, können diese im Nachgespräch geklärt werden.
Wenn du eure Schlafsituation gemeinsam genauer anschauen möchtest, findest du auf der Angebotsseite
alle Informationen zur persönlichen Schlafberatung.
Du bist dir noch nicht sicher, welche Begleitung zu dir passt?
Du musst vorher nicht wissen, welche Methode die richtige ist. Im persönlichen Gespräch schauen wir gemeinsam darauf, was dich, dein Kind oder euch als Familie gerade beschäftigt und welche Form der Begleitung dazu passen könnte.